خواب مناسب — یعنی هر شب تقریباً 7 تا 9 ساعت، در زمان منظم — یکی از پایه‌های سلامت روان است.

زمانی که به خواب و استراحت کافی اهمیت می‌دهید، مغز و بدن فرصت بازسازی می‌یابند؛ این کمک می‌کند استرس، اضطراب، بی‌حوصلگی یا فرسودگی روحی کاهش یابد و تمرکز و خلق بهتر شود.

ورزش و تحرک بدنی تأثیر بسیار قوی روی سلامت ذهن دارند. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا یا حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند هورمون‌های شادی (اندورفین) را آزاد کنند، استرس را کاهش دهند و روحیه را بهتر کنند.

بعلاوه، فعالیت بدنی به بهبود خواب، افزایش انرژی و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کند — همه این‌ها ترکیب خوبی برای سلامت روان‌اند.

رژیم غذایی مناسب — شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین کافی و چربی‌های سالم — می‌تواند نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و سلامت مغز داشته باشد.

کاهش مصرف غذاهای فراوری‌شده، قند زیاد، نوشیدنی‌های مضر و گرایش به خوراک‌های سالم‌تر به تثبیت انرژی و ثبات روحی کمک می‌کند.

وقتی روزها شلوغ و پر از فشارند، داشتن برای خودمان «آرامش» یکی از مهم‌ترین ابزارهاست. مدیتیشن، تنفس عمیق، یا حتی لحظات کوتاه تفکر و وقفه ذهنی کمک می‌کنند استرس کاهش یابد، ذهن آرام‌تر شود و احساسات بهتر مدیریت شوند.

ایجاد این عادت — حتی اگر روزانه فقط چند دقیقه باشد — می‌تواند تأثیر چشمگیری روی روحیه و توان مقابله با فشارها داشته باشد.

هر روز چند لحظه وقت بگذارید و به چیزهایی فکر کنید که بابتشان سپاسگزارید — تجربه، رابطه، لحظه، سلامتی یا حتی طبیعت. این تمرین ساده می‌تواند دیدتان را نسبت به زندگی مثبت‌تر کند و استرس و نگرانی را کاهش دهد.

نگرش مثبت و سپاسگزاری مداوم می‌تواند کمک کند امید و رضایت بیشتری در زندگی احساس کنید — حتی در شرایط سخت.

انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است. داشتن روابط صمیمی — با دوستان، خانواده، همکاران — و گفتگو درباره احساسات و دغدغه‌ها کمک می‌کند فشار روانی کاهش یابد و احساس تعلق، حمایت و آرامش پیدا کنید.

ایجاد ارتباط واقعی، نه فقط آنلاین یا سطحی، می‌تواند از تنهایی، بی‌حوصلگی یا اضطراب جلوگیری کند.

طبیعت تأثیر شگفت‌انگیزی بر آرامش ذهن دارد — قدم زدن در پارک، جنگل، کنار آب یا حتی نگاه به فضای سبز می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و حس آرامش، تازگی و توازن ایجاد کند.

به ویژه اگر زندگی شهری و مشغله زیاد دارید، گاهی وقت خالی کردن و اتصال به طبیعت کمک بزرگی به ذهن و روح می‌کند.

زندگی امروز با فضای دیجیتال و شبکه‌های اجتماعی گره خورده — اما استفاده بی‌حد و بی‌هدف می‌تواند اضطراب، مقایسه دائمی با دیگران، بی‌خوابی و حتی کاهش رضایت ایجاد کند.

با تعیین زمان محدود برای موبایل و کامپیوتر، گذاشتن زمان بدون‌صفحه (مثلاً قبل از خواب یا در زمان استراحت)، می‌توان سلامت روان را بهتر حفظ کرد.

زندگی نباید فقط کار و مسئولیت باشد. داشتن سرگرمی، هنر، خلاقیت، خواندن کتاب، آشپزی، موسیقی یا هر فعالیتی که دوست دارید می‌تواند به شما روحیه بدهد، استرس را کاهش دهد و شادی روزمره را افزایش دهد.

این فعالیت‌ها به مغز و روان فرصت شارژ دوباره می‌دهند و باعث می‌شوند زندگی متوازن‌تر و با رضایت‌تر پیش برود.

گاهی فشارها، مشکلات یا احساسات منفی سنگین‌تر از چیزی هستند که بتوانیم به‌تنهایی مدیریت‌شان کنیم. در این مواقع — صحبت با دوست، خانواده، یا مشاوره حرفه‌ای — نه ضعف، که اقدامی هوشمندانه است.

پذیرفتن اینکه «نیاز به کمک دارم» و دنبال حمایت بودن، می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای بهبود جدی سلامت روان باشد.

انتخاب درست رنگ لوازم آرایشی مخصوصاً کرم‌پودر، کانسیلر، کانتور و رژگونه همیشه یکی از چالش‌های اصلی خانم‌هاست؛ مخصوصاً هنگام خرید اینترنتی که امکان تست حضوری وجود ندارد.

در این مقاله تمام روش‌های علمی + نکات تجربی متخصصان آرایش را جمع کردم تا بتوانی رنگ دقیق و صحیح پوست را تشخیص بدهید.

اگر رنگ اشتباهی انتخاب شود:

اما با انتخاب درست:

رنگ سطحی پوست = روشن / متوسط / سبزه / خیلی تیره

این رنگ با آفتاب و مراقبت تغییر می‌کند.

رنگ ثابت و عمقی پوست که هیچ‌وقت تغییر نمی‌کند.

انواع آن:

رنگی که در فصل‌ها تغییر می‌کند:

تابستان کمی تیره‌تر، زمستان روشن‌تر.

پوست کنار کاغذ سفید:

4. زیرتناژها و رنگ‌های مناسب هرکدام

رگه‌های صورتی، آبی

رنگ مناسب:

رگه‌های طلایی، زرد

رنگ مناسب:

هم راه می‌رود با گرم هم سرد

رنگ مناسب:

زیر تناژ سبز/خاکی

رنگ مناسب:

❌ نور زرد خانه — اشتباه

❌ نور مهتابی — رنگ را آبی می‌کند

✔ نور روز کنار پنجره

✔ نور حلقه‌ای سفید (نور رینگ لایت استاندارد)

7. راهنمای انتخاب رنگ کرم‌پودر در خرید اینترنتی

(با تست‌های بالا)

بر اساس رنگ واقعی صورت + گردن.

هر برند سری‌بندی خاص خودش را دارد:

در خرید اینترنتی همیشه 3 عکس لازم است:

برای دقیق‌ترین نتیجه:

اگر این سه مورد را دقیق بدانی، همیشه رنگ درست را انتخاب می‌کنی:

پرفروش‌ترین لوازم آرایشی 2025 در ایران — از NARS تا MAC

دنیای لوازم آرایش هر سال ترندهای جدیدی دارد. اما بعضی از محصولات آن‌قدر محبوب‌اند که در تمام فصل‌ها جزو پرفروش‌ترین‌ها باقی می‌مانند.

در ادامه با پرفروش‌ترین محصولات آرایشی 2025 در ایران آشنا می‌شویم که از پرفروش‌ترین برندهای دنیا انتخاب شده‌اند و همگی در بازرگانی شهریاری با تضمین اصالت عرضه می‌شوند.

1. 💄 کرم‌پودر NARS – مدل Soft Matte Complete Foundation

پوشش‌دهی بالا و ماندگاری طولانی

بافت سبک و بدون چربی

مناسب پوست‌های مختلط تا چرب

📌 تناژ پیشنهادی: Madeleine، Café Con Leche، Deauville

2. 💋 رژ لب MAC – سری Retro Matte Ruby Woo

رنگ قرمز کلاسیک با جلوه کاملاً مات

ماندگاری بالا و بدون حس سنگینی روی لب

از پرفروش‌ترین رژ لب‌های جهان

3. برنزر NARS – مدل Laguna Bronzing Powder

تناژ طبیعی طلایی-قهوه‌ای

جلوه آفتاب‌خورده‌ی طبیعی روی پوست

مناسب برای کانتور یا گرما دادن به چهره

4. ✨ ریمل Dior – مدل Diorshow Iconic Overcurl

حالت‌دهی فوق‌العاده به مژه‌ها

حجم‌دهنده و بلندکننده بدون چسبندگی

برس حرفه‌ای و فرمول سبک

5. 💧 پرایمر MAC – مدل Studio Fix Mattifine 12H

کنترل چربی تا 12 ساعت

ایجاد سطحی صاف برای آرایش

مناسب پوست‌های چرب و مختلط

🌟 نکات نهایی انتخاب هوشمندانه:

1. همیشه قبل از خرید به نوع پوست و تناژ رنگی توجه کنید.

2. محصولات پرطرفدار معمولاً دلیل محبوبیتشان کیفیت بالا و عملکرد قابل اعتماد است.

3. از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید تا دچار نسخه‌های فیک نشوید.

در بازرگانی شهریاری تمام محصولات با اصالت مشخص و توضیحات دقیق عرضه می‌شوند.

انتخاب کرم‌پودر مناسب، اولین قدم برای داشتن آرایشی زیبا و طبیعی است. اما اگر کرم‌پودر با تناژ پوست شما هماهنگ نباشد، حتی بهترین برندها هم ظاهر مصنوعی به چهره می‌دهند.

در این مقاله از بازرگانی شهریاری یاد می‌گیرید چطور تناژ پوست خود را بشناسید و کرم‌پودر مناسب انتخاب کنید.

---1. تناژ پوست چیست؟

تناژ یا زیررنگ پوست (Undertone) رنگی است که زیر پوست شما قرار دارد و در انتخاب کرم‌پودر بسیار مهم است. سه نوع تناژ اصلی داریم:

🔸 تناژ گرم: پوست‌هایی با ته‌رنگ زرد، طلایی یا زیتونی.

🔹 تناژ سرد: پوست‌هایی با ته‌رنگ صورتی، قرمز یا آبی.

⚪ تناژ خنثی: ترکیبی از دو نوع بالا، نه خیلی زرد و نه خیلی صورتی.

2. چطور تناژ پوست خود را تشخیص دهیم؟

✅ روش رگ دست:

اگر رگ‌های مچ دست شما سبز به‌نظر می‌رسند، تناژتان گرم است.

اگر آبی یا بنفش‌اند، سرد.

و اگر ترکیبی از هر دو، تناژ خنثی دارید.

✅ روش طلا و نقره:

اگر زیورآلات طلایی بیشتر به چهره‌تان می‌آید، تناژ شما گرم است.

اگر نقره‌ای بهتر می‌نشیند، تناژتان سرد است.

3. انتخاب کرم‌پودر بر اساس تناژ پوست

برای تناژ گرم: کرم‌پودرهایی با پایه زرد یا طلایی (مثل MAC NC42 یا NARS Barcelona).

برای تناژ سرد: کرم‌پودرهایی با پایه صورتی (مثل MAC NW35 یا NARS Deauville).

برای تناژ خنثی: رنگ‌های طبیعی با تعادل زرد و صورتی (مثل MAC NC41).

4. تست کرم‌پودر

کرم‌پودر را روی خط فک یا گردن تست کنید، نه روی دست.

رنگی که در نور طبیعی با پوست گردن یکی شود، انتخاب درست است.

5. نکات تکمیلی برای انتخاب هوشمندانه

برای پوست خشک، از کرم‌پودرهای مرطوب‌کننده و براق (dewy finish) استفاده کنید.

برای پوست چرب، مدل‌های مات (matte) مناسب‌ترند.

همیشه در نور طبیعی رنگ را بررسی کنید.

محصولات برندهای معتبر مثل NARS، MAC، Dior تنوع تناژ زیادی دارند و در بازرگانی شهریاری با توضیحات دقیق موجودند.

🌸 جمع‌بندی:

کرم‌پودر خوب، پایه‌ی اصلی یک آرایش تمیز و طبیعی است.

شناخت تناژ پوست کمک می‌کند رنگی انتخاب کنید که با چهره‌تان هماهنگ باشد و آرایش شما یک‌دست و حرفه‌ای به‌نظر برسد.

در بازرگانی شهریاری شما می‌توانید کرم‌پودر مناسب خود را بر اساس تناژ و نوع پوست پیدا کنید و با اطمینان از اصالت محصول خرید کنید.

بازار لوازم آرایش پر از برندهای مختلف و محصولات رنگارنگ است، اما متأسفانه در کنار محصولات اصلی، نمونه‌های تقلبی هم زیاد شده‌اند. گاهی این محصولات فیک آن‌قدر حرفه‌ای بسته‌بندی می‌شوند که تشخیصشان برای خریدار سخت است.

در این مطلب از بازرگانی شهریاری یاد می‌گیریم چطور با چند نکته ساده، خریدی مطمئن و بدون ریسک داشته باشیم.

1. بسته‌بندی را با دقت بررسی کنید

بسته‌بندی اولین نشانه‌ی تفاوت بین محصول اصل و تقلبی است.

فونت نوشته‌ها در محصول اصل دقیق و باکیفیت چاپ می‌شود.

در نسخه‌های فیک معمولاً رنگ جعبه کمی متفاوت یا چاپ بی‌کیفیت دارد.

وجود برچسب اصالت، بارکد و سریال نامبر از نشانه‌های محصول اصل است.

🔸 نکته: اگر بارکد را با اپلیکیشن‌هایی مثل Barcode Scanner اسکن کنید، باید اطلاعات رسمی برند نمایش داده شود.

2. بافت، رنگ و بو را بررسی کنید

در محصولات تقلبی، بافت معمولاً سنگین‌تر یا روغنی‌تر است و بوی تند و غیرطبیعی دارد.

محصولات اصل رایحه‌ی ملایم و بافت یکنواخت دارند.

مثلاً برنزر Laguna از برند NARS در نسخه‌ی اصل بافتی نرم و پخش یکنواخت دارد، اما در نمونه‌های فیک رنگ‌دانه‌ها تکه‌تکه پخش می‌شوند.

3. از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید

هیچ چیز مهم‌تر از خرید از فروشگاه مطمئن نیست.

در بازرگانی شهریاری تمام محصولات از منابع رسمی وارد می‌شوند و قبل از عرضه، از نظر کیفیت و اصالت بررسی می‌گردند.

✅ ما در توضیحات هر محصول به‌طور شفاف درج می‌کنیم که کالا اصل، تستر، یا درجه‌دو است تا مشتری با اطمینان خرید کند.

4. قیمت غیرعادی پایین همیشه مشکوک است

اگر دیدید محصولی با نصف قیمت بازار فروخته می‌شود، احتمال فیک بودنش بالاست.

برندهای اصلی معمولاً بازه قیمتی مشخصی دارند که خیلی پایین‌تر از آن نمی‌رود.

5. شماره سریال محصول را در سایت برند بررسی کنید

بسیاری از برندهای معروف مثل MAC، Dior یا NARS در سایت رسمی‌شان بخشی برای بررسی اصالت دارند.

کافیست شماره سریال درج‌شده روی بسته را وارد کنید تا اصالت آن تأیید شود.

🌸 جمع‌بندی:

برای تشخیص لوازم آرایش اصل از تقلبی فقط کمی دقت لازم است.

بسته‌بندی، بو، بافت، قیمت و منبع خرید مهم‌ترین معیارهای بررسی هستند.

در بازرگانی شهریاری همیشه اولویت ما، فروش محصولات باکیفیت و با اصالت است تا مشتریان با خیال راحت از زیبایی خودشان لذت ببرند.